もうすぐ小学校のマラソン大会 早く走るコツ?

マラソン練習。やる気は続くのか!?


先日このような記事を書きました。
 
その後娘のマラソンの練習はどうなったのか??
気になっている人も1人くらいはいるのではないでしょうか。←いやいない
 
娘さん、マラソン練習・・・
 
ほとんどしていません(泣)
 
 


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ある日吹っ切れた!?娘

今日はマラソン走らないわ。
ええ?!!せっかく早く走れるようになってきたのにもったいないよ(>_<)このまま頑張ればいい順位取れると思うよ?
と言いましたが・・
 
う~ん。別にいいやぁ。
 
うん。
やる気無くなっちゃったみたいですwww
 
 
 

上手くやる気を引き起こせず・・・

練習で20位くらいの順位が取れました。(昨年は40位くらいです)
娘が頑張ったから順位が上がったこと。もっと頑張ればもっと上をねらえるかもしれないこと。
 
あとは順位が良ければばあばからお小遣いがもらえること(笑)
等話しましたが、
 
もうどうでも良さそうでした(´;ω;`)ウゥゥ
 
 
 



そんなこんなで本番1週間前

無理矢理練習させてもしょうがないので、私もあきらめました( ノД`)
本当は娘より私の方が良い順位を取って欲しかったのかもしれません。
でも、それを押し付けても本人のヤル気が無ければどうしようもありません。
 
しかし今日突然・・・

今日マラソンの練習する!!
 
ほえ???(;゚Д゚)
 
なぜ気が変わったのか謎ですが、本人が言うなら練習付き合います!
とのことで今日走ってきました。
 
でも、やっぱり最近走っていないから
お世辞にも早いとは言えませんでした(;^_^A
 
 
 

早く走るコツ?

あと1週間でたいして早くなるとは思えませんが、少しでも結果が出るように
コツ?を調べてみました。
 
 

*背筋を伸ばす

娘は猫背の傾向があり、なんか教科書に出てくる原人のような感じで走っていたので


 
まず背筋を伸ばすようアドバイスしました。
背筋を伸ばして走ると、自然と骨盤がたつことになるそうです。
骨盤がたつと、足の可動域が大きくなりスムーズに動かしやすく、無駄な動きが減るんですって!
 
 
 
 
 

*お腹が痛くなったら

数少ない練習でしたが、娘は
「お腹(横腹)がいたい」
と言うことが多かったです。
 
お腹が痛くなったら、痛くなった方の手を上げて軽く伸ばしてあげると良いんですって。
 
 

そもそも痛くならない方法はないの?

運動の1~2時間前は大量の食事摂取は控えた方が良いそうです。
消化の良いものをよく噛んで食べましょう。

 
 


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終わりに

走り方のフォームなどはもっともっとたくさんありましたが、
あまり言っても娘は覚えられないし、混乱するかな?と思うので

・背筋を伸ばすこと
・お腹が痛くなったら、痛い方の手を上げて軽く伸ばすこと
この2つだけ伝えました。
 
たいして練習していないから結果は期待していませんが・・・(;´∀`)
仕事の休みは取れたので、応援に行こうと思います!
 
最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m
 
 
 
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