玉ねぎヨーグルトダイエット その後


私この1ヶ月ちょっと、『玉ねぎヨーグルトダイエット』
を行っていました。
 
 
【参照記事】

玉ねぎヨーグルトダイエットを試してみます!


 
開始してから約1か月半。
2キロ痩せました!!
 
 
 

でもけっこうガマンはしました。

テレビでは、朝と晩、食前に玉ねぎヨーグルトを食べるだけ!
という感じでした。
玉ねぎヨーグルトを食べたら満腹感も出て、勝手に食べる量が減ると。
 
確かに多少はお腹の減りが満たされた感じにはなりますが・・・
やはり意識しないと食べ過ぎてしまうという現実です。。。
そんなに甘くはなかった・・・。( ̄д ̄)
 


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腹七分目を意識

とりあえず『あーお腹いっぱい!!』となるまで食べるのは止めました。
 
「ある程度空腹が満たされたかな」
くらいで止めるようにしました。
 
 
 

なんとなく胃が小さくなった気がしています

1ヶ月くらいこういった生活を続けていると、気のせいかもしれませんが
今までより少ない量で満足できるようになってきました。
 
仮に『お腹いっぱい』まで食べたとしても
今までより少ない量ですむ気がしています^^
 
 
 

もう1つ我慢していること。

それは夜中のポテチです。
休みの前日は、だいたいポテチとお酒を飲んでいました。
お正月以降は一切食べていません。
 
時にすっごく食べたくて食べたくてたまらないけど(今も・・・W)
目標体重になるまではガマンです!!あと1キロ!!
 
 
 

まとめ

テレビのように簡単にはいかなくそれなりにガマンは必要だけど
少しずつ結果は出てきました(*´ω`)
あ!あと肌がキレイになったような気がしています^^
気のせいかもしれませんが(笑)
時々出ていた『吹きでもの』が今はほとんどありません♬
 
とりあえず目標まであと1キロ頑張ってみます!
 
目標達成後も玉ねぎヨーグルト自体は続けていきたいなと思います。
 


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